5 consejos para prevenir la ciberviolencia en la pareja
Tras ver algunos indicadores que nos pueden alertar si sufrimos violencia en la pareja, hoy os ofrecemos 5 consejos para evitar dicha ciberviolencia.
pare prevenir la ciberviolencia, 5 consejos:
1 – Contraseñas – Las contraseñas de tu teléfono móvil, pc, cuentas personales, etc, son privadas. Intercambiarlas o dárselas a tu pareja NO es ninguna prueba de amor. Si se exige piensa si realmente esa persona confía en ti.
2 – Prevención – Ten siempre tus antivirus y aplicaciones para evitar rastreos actualizados. Mientras no usas tu webcam, tápala.
3 – Información privada y material online – No compartas información escrita ni gráfica (imágenes y/o vídeos) privada, es mejor no crear ni difundir material propio que te pueda hacer daño en un futuro. No intercambiar este tipo de imágenes no significa que no quieras a tu pareja, simplemente que proteges tu privacidad.
4 – Tras la ruptura – Lo mejor es, por prevención, cambiar las contraseñas de redes sociales, e-mail, etc. Especialmente si hicisteis intercambio de ellas. Si tu ex tiene imágenes tuyas comprometedoras, pide que las borre. Si tú tienes imágenes de tu expareja, NO LAS COMPARTAS CON NADIE. Compartirlas como venganza por la ruptura es un delito y puedes provocar mucho daño. Lo mejor es que las borres.
5 – ¿Y si ya sufro ciberviolencia? – Lo mejor es que pidas ayuda a tu familia y denuncies los hechos a la policía. NO BORRES NADA: conversaciones, imágenes, etc. Todo son pruebas que te ayudarán en la denuncia.
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Indicadores de la violencia digital en la pareja
Hoy vamos a ver señales de alarma que nos pueden indicar que estamos sufriendo violencia digital en la pareja.
Indicadores de violencia digital:
- Acosar o controlar a la pareja mediante el teléfono móvil.
- Exigir la geolozalización para tener controlada a la pareja las 24 horas del día.
- Obligar a la pareja a que envíe imágenes íntimas, ya sea mediante amenazas o chantaje emocional.
- Espiar el móvil de la pareja y/o acusar de falta de confianza o de que hay algo que ocultar si no se permite.
- Censurar y obligar a retirar fotografías de la pareja en redes sociales.
- Comprometer a la pareja para que se compartan contraseñas de cuentas personales.
- Obligar a que la pareja muestre las conversaciones personales con otras personas.
- Enfadarse por no recibir respuesta inmediata en redes sociales y/o aplicaciones como whatsapp.
- Controlar a quién se sigue, a quién se comenta, quién sigue a la pareja y los comentarios que se puedan cruzar, así como los likes, etc.
- Interferir en las relaciones que puede tener la pareja en internet con otras personas, bien sea intentando obligar a la pareja a que corte esas relaciones o enviando mensajes amenazantes a la otra parte.
Si vivís estas situaciones, o lo veis en amistades, hijos/as, etc. Contemplad la posibilidad de estar en una relación tóxica y la necesidad de salir o ayudar a salir de ella.
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Violencia online en la pareja o expareja
Hoy vamos a ver la violencia online en la pareja o expareja.
La violencia online en la pareja es un conjunto de comportamientos repetidos que pretenden controlar y/o dañar de alguna forma a la pareja o expareja usando las nuevas tecnologías para ello.
Hoy día existe mucho peligro alrededor de ciertas creencias en torno a las relaciones y el cibercontrol, pues incluso llega a confundirse con una muestra de amor: «quiere ver con quién hablo porque me quiere», «necesita saber que no sigo a otros/as chicos/as porque me quiere mucho», «si no sufre celos por las personas a la que sigo, es que no me quiere de verdad», etc.
Algunas manifestaciones de esto:
- Control de las redes sociales o páginas web en las que interactua con otras personas.
- «Compartir» contraseñas (si no se comparten, es que no me quieres, no confías en mi, algo tendrás que ocultar, etc.
- Difusión de secretos o información comprometida.
- Se controla a la pareja a todos los niveles: ubicación, mensajes que envía y recibe, comentarios, etc.
- Se envían mensajes por diferentes medios humillantes, groseros y/o degradantes.
- Se publican fotos íntimas de la otra persona con intención de humillar y dañar.
Normalizar estos comportamientos es normalizar formas de control y maltrato.
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Mitos del amor romántico
Esta semana vamos a trabajar los buenos tratos en las parejas jóvenes. Y comenzamos derribando los mitos que existen alrededor del amor romántico.
Desde edades tempranas alrededor del amor se generan una serie de creencias que pueden afectar negativamente en mantener relaciones de pareja sanas en el futuro. Estas creencias se generan por pensamientos sociales, cuentos, películas, etc.
Por ejemplo pensar en el príncipe azul o la princesa perfecta. personas perfectas que se pueden convertir en la media naranja (otro mito). Y es un mito porque nadie es perfecto y no necesitas una pareja para sentir que eres una persona completa. La felicidad no debe depender de otras personas.
La creencia sobre la existencia de la persona perfecta que nos complete nos lleva a pensar en el amor eterno. Las relaciones no tienen por qué durar toda la vida, puede existir mucho amor y mucho cariño, pero también ese amor puede cambiar. No hay por qué pensar que no puedes vivir sin alguien o que no volverás a enamorarte ¡porque no es verdad! No sabes cuándo, cómo y dónde puedes conocer a otra persona.
Pero la idea que más daño puede hacer es la de «El amor todo lo puede». No, lamentablemente el amor no puede con todo. No pienses que por tu amor conseguirás que una persona cambie, que la relación mejorará gracias a lo que amas a esa persona, que se dará cuenta de todo lo que le quieres y se solucionará cualquier problema. Las relaciones no son un cuento de hadas y, si una relación te hace daño, te hace estar más triste que feliz, hace que pienses cosas negativas de ti mismo/a, valora si realmente es la relación que deseas y mereces tener.
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Buenos tratos en la pareja adolescente Vol. I – Ciberviolencia en la pareja.
Esta semana vamos a dedicarla a promover los buenos tratos en las parejas adolescentes. para ello, comenzaremos a hablar sobre la ciberviolencia en la pareja.
Índice semanal:
- Lunes – Mitos del amor romántico.
- Martes – Violencia online en la pareja o expareja.
- Miércoles – Indicadores de la violencia digital en la pareja.
- Jueves – Consejos para la prevención de la ciberviolencia en la pareja.
- Viernes – Consejos para familias sobre adolescentes, amor y nuevas tecnologías.
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Decálogo del buen trato en el ámbito deportivo
Terminamos la semana dedicada a los buenos tratos en el ámbito deportivo con un decálogo que tiene como objetivo garantizar el compromiso de toda la comunidad deportiva para promover los buenos tratos y una convivencia positiva.
Este compromiso debe ser acogido por toda la comunidad deportiva, es decir, familias, entrenadores/as y deportistas.
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Indicadores de violencia en menores de edad en el ámbito deportivo
Hoy vamos a señalar los indicadores que debemos tener en cuenta para detectar una posible situación de riesgo en el/la menor de edad.
- Maltrato Físico:
- Presencia de fracturas, torceduras, dislocaciones, moratones, etc en diferentes partes del cuerpo como consecuencia de un castigo o agresión intencionada, ya sea dentro o fuera de una competición o entrenamiento.
- Entrenamientos excesivos, ya sean en intensidad o duración, desde un punto de vista madurativo o de edad.
- Presencia de sustancias dopantes.
- Lesiones que impiden entrenar o competir.
- Maltrato Emocional:
- Miedo o rechazo a acudir a entrenamientos o competiciones tras haber manifestado un interés previo hacia el deporte.
- Actitud de hiperalerta, apariciónn de ansiedad y/o reacciones desbordadas a situaciones de crítica constructiva.
- Verbalizaciones negativas sobre uno/a mismo/a o de sus capacidades como persona y/o deportista.
- Violencia sexual:
- Uso de técnicas de entrenamiento que implican un contacto físico inapropiado que se puede considerar abuso (caricias, tocamientos, etc)
- Negación a ducharse o a entrar a los vestuarios para intentar evitar posibles situaciones de abuso y/o intimidación.
- Se aprovechan ciertas situaciones para crear imágenes y usarlas con intención de extorsionar, manipular, chantajear y/o ejecutar algún tipo de abuso sexual (duchas, viajes, etc)
- Abuso Físico/Negligencia:
- Alimentación – Alimentación inadecuada para situaciones de competición.
- Vestido – Uso inadecuado de ropa con el tiempo atmosférico que pueden poner en riesgo la salud del/la menor de edad. No usar los equipos de protección adecuados.
- Higiene – Se observa a la persona menor de edad con escasa higiene corporal.
- Cuidados médicos – Ausencia o retraso en la atención médica ante posibles lesiones.
- Supervisión: largos períodos sin supervisión o una vigilancia excesiva por edad y madurez del/la menor de edad.
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Violencia a la Infancia y/o Adolescencia en el Deporte
Dado que ya hemos visto que el deporte es un contexto privilegiado para detectar posibles situaciones de riesgo, debemos aprender a identificarlas.
- Maltrato Físico:
- Mediante una agresión física directa se puede provocar un daño y/o lesión.
- La intensidad del entrenamiento y/o la exigencia de las competiciones exceden las capacidades de desarrollo madurativo.
- Uso de suntancias dopantes.
- Se les obliga a participar en las competiciones con lesiones.
- Hay castigos que provocan dolor físico.
- Maltrato Emocional:
- Las personas menores de edad sufren críticas, insultos, sarcasmo intimidaciones y/o vejaciones reiteradamente.
- Las expectativas sobre el/la menor de edad es muy alta y genera excesiva presión y ansiedad, siendo perjudicial para su salud.
- Se considera que su valía deportiva está ligada a los logros que se alcanzan.
- Aparecen situaciones de rechazo continuas, como excluirle/a de las competiciones y/o entrenamientos o realizar constantes valoraciones negativas.
- Se amenaza con castigo físico si no cumple las expectativas marcadas o a la humillación pública.
- No se permite que entrene con sus compañeros/as sin causa justificada, aislando a la persona menor de edad del resto del equipo.
- Abuso sexual:
- Sin contacto físico: seducción verbal explícita, exposición de los órganos sexuales con el fin de obtener placer sexual, masturbaciones o actos sexuales delante de la persona menor de edad siendo conscientes de que están mirando y buscando la excitación sexual.
- Vejación Sexual: tocar de modo intencionado los órganos sexuales del/la menor de edad. Forzar, alentar o permitir que este tocamiento lo realice el/la menor de edad a la persona adulta.
- Contacto sexual genital: penetración digital o con objetos, sexo oral o penetración anal/vaginal.
- Cualquier situación donde la persona menor de edad es utilizada como objeto de satisfacción sexual.
- Abuso Físico/Negligencia:
- Entrenar con condiciones climáticas extremas sin el uso del equipamiento adecuado y las medidas preventivas necesarias, siendo conocedores/as del prejuicio para la salud que puede causar.
- Obligar a la persona menor de edad a competir en estado de enfermedad o lesivo.
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Deporte: Contexto de protección y convivencia
¿Por qué consideramos el deporte como un contexto de protección y convivencia?
Las personas que trabajan en el ámbito deportivo tienen la obligación de presentar el certificado de que no existen delitos sexuales con las personas que trabajan directa o indirectamente con las y los menores de edad (entrenadores/as, personal de limpieza, fisioterapeutas, etc).
Además, es necesaria una formación en materia de protección a la infancia y/o adolescencia, para que sepan reconocer e identificar situaciones de posible riesgo de malos tratos, de modo que sepan detectar, derivar y notificar a los recursos que correspondan.
Es por esto que es necesario que en el mundo deportivo exista un protocolo de actuación que coordine y regule los pasos a seguir.
Además, sería importante que dentro del ámbito deportivo se contemplen cosas como favorecer la convivencia entre iguales, ofreciendo alternativas adecuadas de resolución de conflictos tanto dentro como fuera del juego. Esto garantizaría el trabajo en equipo y tener el respeto y tolerancia como elementos fundamentales de ello.
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Deporte y Buen Trato
Esta semana vamos a trabajar el buen trato en el mundo del deporte.
Infografía en HD: Deporte y Buen Trato.
El mundo del deporte es el espacio ideal para promover valores de todo tipo que mejoren las relaciones entre iguales, siendo especialmente importantes la empatía, el respeto, la cooperación y el trabajo en equipo.
El ámbito deportivo es un contexto privilegiado a la hora de prevenir y detectar situaciones de riesgo en la infancia y/o adolescencia, pues podemos observar muchos indicadores y es importante tener un protocolo claro en el que se contemplaran diferentes aspectos. De todo ello iremos hablando los próximos días.
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